Japon bilim adamı nişi iddia ediyordu ki, vücudun sağlıklı kalması için onu düzenli olarak temizlemek gerekir. Kimyasal ve bakteriyolojik enzimlerden temizlenmiş vücut beyin aktivitesini de artırır.
Gıdanızın doğal erzaklar ile hazırlandığına emin misiniz?
Dış basına istinaden haberine göre, vücuda giren her bir besinin içeriğine mutlaka belirli miktarda kimyasal madde katılıyor. Üstelik, sıradan grip sırasında aldığımız antibiyotik ve başka ilaçlar da organizmadan sovrulmur. Bu da zamanla iç organlarda, özellikle böbreklerde, karaciğerde, midede ve bağırsakta çöküntü oluşturur. Peki aynı zamanda tüm hastalıklardan kurtulup, hem de hızla kilo vermeye nasıl başarılı olalım? Bunun için çok popüler olan nişi diyeti imdada yetişir.
Dikkat!
Diyete 1 ay boyunca takip etmekle, siz obezite riskini minimuma indirip, 10 kg arıqlayıb, damarlardaki travmaları “eritip”, xolesterini temizleyip, vücut tonusunu, beyin aktivitesini ve bağışıklığı güçlendirip, organizmada giden tüm kronik ve ağır hastalıklardan kurtulabilirsiniz.
Diyet:
• Hazırlanan yemekler suda, buharda ve fırında bişməlidir.
• Şeker ksilit, sorbit ve slastilin ile değiştirilmelidir.
• Gün içinde 5-6 kez yemek gerekir.
• Kullandığınız tuzu her gün 5-6 gr azaltmalısınız.
Önerilir:
• Siyah undan yapılmış ekmek ve un memulatlarından kullanılmalıdır. Günlük 100 g dan fazla yemek olmaz.
• Çorba – günde 2-3 kez, 250 gr. Çorba ancak yağsız balık ve tavuk bulyonunda bişməlidir.
• Gün içerisinde 150 g yağsız et, balık veya tavuk yemek olur.
• Gün içerisinde 200 ml süt içebilirsiniz.
• Eğer sabah peynir yemek istiyorsanız, onun yağsız ve 200 gr dan fazla olmamasına dikkat etmelisiniz.
• Yumurta – ancak soğutma olmalı ve güne 1-2 adetten fazla yenmemelidir.
• Sebzeler ancak çiğ olarak tüketilmelidir. Ana sebzeler: lahana, salatalık, turp, önce, kabak, domates ve havuç. Bunlardan sebze salatası hazırlayıp, yağsız, tuzsuz yemek gerekir. Salata bir çimdik İngiliz tuzu eklenmelidir.
• Meyveler turşmeze, onlardan pişirilen komposto şekersiz olmalıdır.
• İçecek – siyah kahve, sütlü kahve, çay, şekersiz meyve suyu ve su ile karıştırılmış meyve suyu.
• Yağ – Günlük 15 gr tereyağı
• Sutkada 1-1,2 litre su içilmelidir.
