Depresyona Girmemek İçin Balık Yiyin!
Yapılan araştırmalar sık sık balık yiyenlerin depresyona düşmediklerini kanıtlamıştır.
150 binden fazla kişinin katıldığı 26 farklı araştırmanın sonuçları balığın depresyona düşmek riskini yaklaşık yüzde 17 azalttığını gösterdi.
Araştırmacılar bunu balığın içerdiği yağ asitleri ile koordine. Öyle ki, balığın içerdiği omega 3 yağ asitleri dopamin ve serotonin hormonlarının daha aktif olmasını sağlar. Bu da kişinin kendisini daha mutlu hissetmesine ve depresyondan uzaklaşmasına neden olur.
Ancak araştırmacılar depresyona karşı hangi balık türünün daha etkili olduğunu belirleyebilir koyamadık. Çalışmalar devam ediyor.
